Pour les particuliers

Toutes les techniques présentées se pratiquent individuellement et sont à destination des adultes, des enfants et des personnes âgées.

Ces pratiques se font dans l'écoute, le respect et le non jugement.

Je propose de vous accompagner de façon professionnelle afin de retrouver l'énergie positive qui améliorera votre santé.

Je vous reçois à Bourges sur rendez-vous ou je me déplace à domicile.

 

Interventions Qi Gong assis et Relaxation

Le Qi Gong est une pratique physique douce qui permet au corps de retrouver de l'énergie.
Elle se pratique assise sur une chaise et en pleine conscience, toujours en lien avec la respiration.

Elle est constituée d'auto-massages de la tête et des mains, de mouvement de qi gong avec les bras en lien avec les mains, de mouvement de jambes et de pieds.
J'y ajoute la gymnastique des yeux qui se fait sans bouger le corps, uniquement les yeux.

Dans un deuxième temps, je propose aux personnes de se détendre et à partir d'un texte simple que j'improvise, de laisser aller son mental dans l'imaginaire ce qui amène progressivement à un lâcher-prise du mental.
J'utilise le bol tibétain qui aide au relâchement par les vibrations sonores.

flyer QiQong assis 2018 2019

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À destination des personnes âgées ainsi qu'aux personnes en mobilité réduite ou en convalescence.

Le Qi Gong est une pratique physique douce qui permet au corps de retrouver de l'énergie.
Elle se pratique assise sur une chaise et en pleine conscience, toujours en lien avec la respiration.

Elle est constituée d'auto-massages de la tête et des mains, de mouvement de qi gong avec les bras en lien avec les mains, de mouvement de jambes et de pieds.
J'y ajoute la gymnastique des yeux qui se fait sans bouger le corps, uniquement les yeux.

Tout le corps est sollicité musculairement et énergétiquement.

C'est une pratique adaptable qui se fait en groupe ou individuellement, dans le respect de la personne, en tenant compte de son état physique.
On ne recherche pas la perfection du geste, juste le mouvement aussi petit soit-il. 
Dans le qi gong, on ne se fait pas mal, on ne force pas, par contre on est à l'écoute de son corps.
Je fais percevoir aux personnes les réactions intérieures du corps (chaleur, énergie, relâchement des tensions..).

Dans un deuxième temps, je propose aux personnes de se détendre et à partir d'un texte simple que j'improvise, de laisser aller son mental dans l'imaginaire ce qui amène progressivement à un lâcher-prise du mental.
J'utilise le bol tibétain qui aide au relâchement par les vibrations sonores.
Cette pratique se fait assise ou allongée. 

Interventions depuis 2016 :

- Résidence Domitys / Vierzon : personnes âgées 70 ans et +
Tous les lundis de 10h à 11h
- Centre Social du Val d’Auron (interventions ponctuelles)

 

 


Détente Express !!

Proposez des séances de relaxation à vos salariés

 

Vous êtes soucieux de la qualité de vie de vos collaborateurs ?
Vous souhaitez leur donner la possibilité d’apprendre à gérer leur stress, améliorer la confiance en eux ou tout simplement de lâcher la pression ?

Soyez innovant et confortez la politique de développement durable de votre entreprise 


Je me déplace afin de proposer dans votre établissement des séances régulières de relaxation.

Durée : 30-40 minutes


La relaxation peut être accompagnée de mouvements de qi gong assis pour libérer le corps des nœuds de stress.
Durée : 40 mn

Tarif des séances en entreprise : contactez-moi pour obtenir un devis

Le Qi Gong est une pratique physique douce qui permet au corps de retrouver de l'énergie.
Elle se pratique assise sur une chaise et en pleine conscience, toujours en lien avec la respiration.

Elle est constituée d'auto-massages de la tête et des mains, de mouvement de qi gong avec les bras en lien avec les mains, de mouvement de jambes et de pieds.
J'y ajoute la gymnastique des yeux qui se fait sans bouger le corps, uniquement les yeux.

Tout le corps est sollicité musculairement et énergétiquement.

C'est une pratique adaptable qui se fait en groupe ou individuellement, dans le respect de la personne, en tenant compte de son état physique.
On ne recherche pas la perfection du geste, juste le mouvement aussi petit soit-il. 
Dans le qi gong, on ne se fait pas mal, on ne force pas, par contre on est à l'écoute de son corps.
Je fais percevoir aux personnes les réactions intérieures du corps (chaleur, énergie, relâchement des tensions..).

Dans un deuxième temps, je propose aux personnes de se détendre et à partir d'un texte simple que j'improvise, de laisser aller son mental dans l'imaginaire ce qui amène progressivement à un lâcher-prise du mental.
J'utilise le bol tibétain qui aide au relâchement par les vibrations sonores.
Cette pratique se fait assise ou allongée. 

Interventions depuis 2016 :

- Résidence Domitys / Vierzon : personnes âgées 70 ans et +
Tous les lundis de 10h à 11h
- Centre Social du Val d’Auron (interventions ponctuelles)

flyer QiQong assis 2018 2019

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© Frédérique Marciniak. Tous droits réservés.