La relaxologie regroupe des méthodes de relaxation permettant à chacun de retrouver le calme, la détente, une perception plus juste de soi-même et de son environnement.

C’est une méthode polyvalente qui regroupe plusieurs pratiques de relaxation et de développement personnel. Elle mêle des techniques de respiration et de relaxation, de méditation, de Qi Gong et de yoga..

L’ensemble de ces techniques s’adaptent au rythme, aux besoins et aux contextes de chacun dans une démarche de développement personnel visant à retrouver un mieux-être physique, émotionnel et mental.

La relaxation pour se connecter au meilleur de soi

Nous vivons dans un monde exigeant, en perpétuelle évolution où les contraintes sont de plus en plus fortes. Cependant, chaque personne a en soi les ressources nécessaires pour veiller à son bien-être, à son équilibre et aller vers son épanouissement personnel.
Dans l’écoute, la bienveillance et le respect, le relaxologue accompagne la personne dans un parcours de soins sur mesure afin de lui permettre d’exploiter au mieux ses propres ressources.

Les bienfaits de la relaxation :

• Permet de s’adapter, se ressourcer, développer son potentiel
• Accompagne les épreuves de la vie
• Apprend à gérer le stress, les pressions et les émotions
• On retrouve l’équilibre et l’apaisement (changement de vie, soins médicaux…)
• On apprend à mieux gérer la douleur et l’intensité de certains troubles physiques
• On apprend à s’affirmer, regagner l’estime et la confiance de soi
• On améliore son relationnel dans le respect des autres et de soi
• Permet de retrouver la détente musculaire, le repos, le sommeil
• Développe la concentration, la mémorisation
• Affine la connaissance de soi
• On vit dans le moment présent et en conscience

C’est un travail sur soi qui permet de mieux vivre au quotidien et de mettre à l’écoute de soi. C’est gagner un moment précieux pour l’observation de soi qui permet d’agir en conscience sur ce qui nous dérange ou qui nous bloque.

Comment se déroule une séance ?

Je vous accueille et nous prenons de le temps d’échanger sur vos préoccupations
Vous vous installez confortablement dans un fauteuil
La relaxation commence par une respiration calme et lente
On prend conscience du corps qui se détend, on relâche le mental

J’adapte toujours la séance suivant la personne

En fin de séance, nous faisons un bilan du rendez-vous

Durée : 1h30

Il faut souvent plusieurs séances pour inscrire la relaxation dans la mémoire du corps.

Nos corps sont mis à rude épreuve. Il est toujours temps de leur offrir un peu de détente et de bien-être.

La relaxation est un des remèdes pour gérer le stress mais aussi toutes les frustrations au quotidien. En plus de la détente, la relaxologie contribue à une vision plus positive et plus claire de vous-même.