(Qi : l'énergie, le souffle, Gong : travail)
il s’agit d’une gymnastique traditionnelle de santé chinoise, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’ énergie vitale et qui associe des mouvements lents, des exercices de respiration, de concentration et auto-massages.
Le Qi Gong est parfois appelé yoga taoïste. Il constitue une branche préventive et curative de la médecine chinoise. Sa pratique a pour objectif l’entretien de la santé en prévention.
Il se pratique avant tout pour améliorer le bien-être physique et émotionnel. En Chine, on utilise certains mouvements pour soigner des maladies par le qi gong. Ce sont des médecins qui les recommandent.
En France, la pratique du Qi Gong est plutôt reliée à l’aspect sportif, le bien-être du corps par le mouvement.
Il n’y a pas un Qi Gong mais des Qi Gong. La pratique est liée aux différentes écoles et aux maîtres qui font référence aux enseignements anciens. Mais le Qi Gong évolue avec la transmission et il s’adapte aux publics.
Le Qi Gong se pratique debout, assis ou allongé.
Sa pratique allie des mouvements souples et harmonieux, des étirements doux, la respiration, les visualisations, la méditation et la relaxation.
et tant d’autres apports..
Je suis officiellement professeur de Qi Gong depuis 2020 mais je le pratique depuis une dizaine d’années. Le Qi Gong m’a beaucoup soutenu quand j’étais en état de faiblesse physique et psychologique. Il m’a permis de me reconnecter à mon corps et de laisser circuler à nouveau les énergies.
J’ai appris le Qi Gong thérapeutique avec l’Ecole du Centre Tao (Philipe Aspe), dont le Maître JIAN Liujun est le fondateur de l’Institut du QUIMETAO et du Dao de l’Harmonie.
Je propose un cours de Qi gong debout et assis.
J’ai développé le Qi Gong assis pour les personnes âgées ou en faiblesse physique.
Avant de rentrer dans la pratique, je propose un temps de relaxation, des étirements, des automassages.
Selon les séances, des temps spécifiques seront consacrés à la respiration, la méditation, la circulation des énergies.
J’amène les personnes à prendre conscience de la circulation énergétique interne, passerelle entre les énergies terrestre et les énergies du ciel.
Ces mouvements sont accessibles à tous et ils sont adaptables à chacun avec des mouvements simples qui permettent d’équilibrer, de débloquer les circuits énergétiques du corps appelés méridiens.
J’ai appris différents Qi Gong, mais voici ceux que je transmets :
Il n’est pas nécessaire de connaître de nombreux enchainements. Il faut savoir faire évoluer les mouvements.
Le travail doit rester agréable pour le corps et l’esprit. Il se pratique en douceur. Les mouvements s’adaptent aux énergies des personnes, des jours, des situations que l’on vit.
Je privilégie la fluidité dans le mouvement et le regard interne.
Les Qi Gong internes seront pratiqués dans le cadre d’un stage spécifique pendant l’année.
« Je me sens bien après le cours de Qi gong, comme sur un petit nuage. Je suis détendu et calme »
« le Qi gong m’a amené à mieux connaître mon corps et redécouvrir la respiration »
« Les mouvements hebdomadaires entretiennent et fortifie les muscles. J’ai trouvé plus d’assurance dans les mouvements du quotidien »
J’interviens dans des résidences de personnes âgées, les EHPAD, les entreprises.
Interventions de Qi Gong depuis la saison 2020-2021 avec le Service des Sports de la Ville de Bourges dans le cadre du projet Sport Séniors « Bien-être en mouvement »
Diplômée professeur de Qi Gong de l’Ecole du CENTRE TAO.
Vous pouvez me contacter directement ou prendre rendez-vous sur ma page MÉDOUCINE.
Un grand merci à Simone, Jean, Bernadette et Annick pour leur participation !
