Le Qi Gong est une discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l'énergie vitale, associant mouvements fluides, exercices respiratoires et concentration de l'esprit.
C’est une gymnastique composée de gestes lents, de posture et d’automassages.
La relaxation sophrologique en début de séance permet de détendre le mental par des respirations et des visualisations positives.

C'est une pratique que je développe depuis plusieurs années,
Cette année, je vais ajouter d'autres formes de respiration, des marches (debout) et vous faire pratiquer un peu de méditation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

© Frédérique Marciniak. Tous droits réservés.