Le plus grand arbre est né d’une graine menue.”

Lao tseu

Pour cette saison 2022/23

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La rentrée se fait le mardi 13 septembre et le mercredi 14 septembre 2022.
Les cours se termineront début juillet.

Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle de santé chinoise. Elle associe des mouvements lents, des exercices de respiration, de concentration et des auto-massages. Le Qi gong soutient la circulation des énergies du corps. Sa pratique entretien la santé et améliore le bien-être physique et émotionnel.

Les bienfaits du Qi Gong

• Lâcher prise du mental
• Relâchement du corps
• Améliore la circulation sanguine, la digestion et la respiration
• Assouplit les articulations, les muscles et les tendons
• Équilibre l’énergie
• Lutte contre le stress et la dépression
• Entretien la mémoire

et tant d’autres apports..

Les cours

Tous les mardis matin – Qi Qong assis et debout
de 11h à 12h30
Salle le Bag, 130 avenue de Saint Amand, Bourges
Paf : Séance 12€ – Trimestre : 130€
Tous les mardis soir – Qi Gong en mouvement et statique
de 19h à 20h30
École élémentaire Camille Claudel, 42 rue Daquin, Bourges
Nous pratiquerons au parc des Prés Fichaux dès que le temps le permet.
Paf : séance 14€ – Trimestre : 150€

Stages

Je propose 2 rendez-vous par trimestre pour approfondir une technique interne.
Le premier trimestre : Les Milles Mains Sacrés (Ce Qi Gong Bouddhiste est composé
de mouvements, de positions statiques et d’une partie énergétique interne.)
Samedi 22 octobre, samedi 17 décembre (Les dates sont à confirmer)
de 14h à 18h
Paf : 40€ – Adhérents : 30€

Méditation Taoïste « Neiguan » : le regard intérieur

C’est une méditation qui ouvre sur la contemplation intérieure par un relâchement du corps et de l’esprit. On découvre ainsi la perception de la circulation des énergies tout en se reconnectant à son être profond.

Les bienfaits de la méditation

• Amélioration de la circulation sanguine
• Régulation des mouvements ventilatoires et cardiaques
• Augmentation de l’efficacité de la barrière immunitaire
• Redonne de la force, de l’énergie
• Calme le coeur
• Apaise l’esprit
• Réduit le stress
• Clarifie les pensées

et bien d’autres avantages liés à un organisme non stressé.

Salle Du Centre Social du Val d’Auron
Tous les samedis matin, de 10h à 11h
2 séances par trimestre
Paf : 10€

Les dates :
8 et 22 octobre, 12 et 19 nov, 3 et 17 dec, 14 et 28 janvier, 4 et 11 février, 4 et 18 mars, 1er et 15 avril, 6 et 13 mai, 3 et 17 juin.